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Treino do Membro

Arm Workout

18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Layken Smith
 		    Adicionado Por Layken Smith
Arm Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 repetições
Bicep Curls
Bicep Curls
20 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 repetições
Overhead Press
Overhead Press
20 repetições
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 repetições
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 repetições
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 repetições
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 repetições
Straight Punches
Straight Punches
20 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições

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