Goodbye Gut

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cici Tha Gr8

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs, arms, chest and back will work like never before

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 repetições

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 repetições

1 minuto

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High-Plank and Knee Draw

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Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

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Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

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Intenso

40 min

Legs

Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope

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