Boxing Joint

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Cortaya Coleman

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Straight Punches

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Upper Cuts

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

15 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Crosses

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

15 segundos

Right Jabs

15 segundos

Left Jabs

15 segundos

Treinos Relacionados

Boxing

8 mins 20 segs, Intenso

Boxing

40 mins 30 segs, Intenso

Boxing

32 mins 20 segs, Intenso

Boxing

52 mins 15 segs, Intenso

Boxing/kickboxing

29 mins 15 segs, Moderado

Boxing

32 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Boxing Joint

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

10 Min Wake-Up Call

Post Workout Stretches

Run Run Run...

Plank ➕

Lean Out

Jump Duo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+