Treino Moderado

Back & Core

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Guillaume Cg

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Leve

Barbell Deadlifts

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Leve

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

15 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 segundos

45 segundos

1 minuto

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