Tabata

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Andrea Hidalgo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

20 segundos

Plank

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

20 segundos

Plank

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

20 segundos

Plank

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Climbers

20 segundos

Plank

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Side Squats

20 segundos

Sumo Squats

20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Side Squats

20 segundos

Sumo Squats

20 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Side Squats

20 segundos

Sumo Squats

20 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Side Squats

20 segundos

Sumo Squats

20 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

High Knees

20 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

High Knees

20 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

High Knees

20 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

High Knees

20 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

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