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Treino Moderado

Back Workout - Bodyweight

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Eren Ks
 		    Adicionado Por Eren Ks
Back Workout - Bodyweight
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
L Pull-Ups
L Pull-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
L Chin-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Left Arm Hang
Left Arm Hang
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
40 segundos

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