Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

CoRESet Ladder

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Equipamento: Kettlebells

Fabian Saro
 		    Adicionado Por Fabian Saro
CoRESet Ladder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Kettlebells
Descrição

Thruster -> Complex: Pull Clean/Rack reverse lunge/Squat Thruster/Forward lunge

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Starter
Starter
19 minutos, Moderado
CoREset 300 - 100 - 100
CoREset 300 - 100 - 100
8 mins 20 segs, Intenso
Monday
Monday
18 mins 48 segs, Intenso
The Circuit
The Circuit
18 mins 45 segs, Intenso
Full Body
Full Body
16 mins 52 segs, Moderado
Full-Body Trainer
Full-Body Trainer
43 mins 25 segs, Moderado
Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 mins 57 segs, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 mins 21 segs, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 mins 25 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 mins 47 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 mins 38 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 mins 44 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cndtnng

Cndtnng

Intenso 35 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Constr

Constr

Intenso 90 seg  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

Moderado 25 min  
Core   Exercise Mat
CoReSet KB-killer

CoReSet KB-killer

Intenso 23 min  
Legs   Kettlebell, Stability Ball
Tabata798

Tabata798

Intenso 19 min  
Lower Body   Kettlebells
CoREsetKiller

CoREsetKiller

Intenso 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis