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Treino para Iniciantes

Increasing Height

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Jump Rope

Matin Sdn
 		    Adicionado Por Matin Sdn
Increasing Height
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Shoulder Stand
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope (Forward)
❤️ Moderado (Zona 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Swimming
❤️ Moderado (Zona 2)
Swimming
1 minuto

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