Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Circle 1

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Chair

Wu Lei
 		    Adicionado Por Wu Lei
Circle 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Over Over Unders
Over Over Unders
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Leg Raises
Leg Raises
12 repetições
Clams
Clams
10 repetições
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
16 repetições

Treinos Relacionados

Lower
Lower
30 mins 18 segs, Intenso
Starters
Starters
18 mins 39 segs, Iniciante
MadTriple
MadTriple
28 mins 36 segs, Intenso
Core
Core
8 minutos, Iniciante
Upper 2
Upper 2
6 mins 3 segs, Moderado
First Workout
First Workout
22 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 mins 20 segs, Moderado
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minutos, Intenso
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 mins 33 segs, Moderado
Frogman Workout
Frogman Workout
18 mins 10 segs, Moderado
full body 6xmax
full body 6xmax
1 hr 30 mins, Moderado
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Moderado 30 min  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Moderado 28 min  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Intenso 56 min  
Shoulders  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intenso 54 min  
Bodyweight

Bodyweight

Iniciante 1 h 5 m  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Moderado 15 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis