Back Destroyer

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Adicionado Por 立言叶

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

15 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 9: 5 rodadas

Cable Lat Pull Down

12 repetições

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 11: 5 rodadas

Close Grip Lat Pull Down

15 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

33 mins 9 segs, Moderado

44 mins 15 segs, Intenso

26 mins 30 segs, Moderado

31 mins 30 segs, Moderado

19 mins 35 segs,

6 mins 12 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 mins 15 segs, Intenso

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 mins 45 segs, Moderado

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 mins 10 segs, Moderado

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 mins 22 segs, Intenso

47 mins 28 segs, Intenso

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Intenso

1 h 1 m

Beach Readiness

Intenso

1 h 16 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

All In One Cardio And Weight Crossfit

Intenso

1 hora

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Bench

Everyday Fitness - Crossfit

Intenso

1 h 3 m

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Crossfit Kettlebell Time by IlPESANTE

Intenso

50 min

Legs

Kettlebell, Cardio Machine

Chest Destroyer

Intenso

33 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro