Treino Moderado

Perfect Core

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Concepcion Rodriguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Moderado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

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Right Side Plank Crunches

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1 minuto

Left Side Plank Crunches

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Double Crunches

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1 minuto

Cross Leg Sit Ups

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Elbows to Hands Plank

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1 minuto

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Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

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Dumbbell Bent Over Rows

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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No Equipment

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Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

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