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Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kirthi Bagrecha

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 segundos

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuto

90-90 Crunch Taps

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

30 segundos

20 repetições

30 segundos

20 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

20 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

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No Equipment

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19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

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