Iniciante
15 minutos
Áreas Alvo: Full Body
Equipamento: Wall, Foam Roller
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Adicionado Por Hanika Van Schalkwyk |
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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Stability Ball, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell, Kettlebell, Bench, Box or Step, Resistance Band, Wall
