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Treino Intenso

Pull Up Trainning 1

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Pull Up Bar

Matthew Young
 		    Adicionado Por Matthew Young
Pull Up Trainning 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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