titan strong

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Anthony Franklin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 repetições

30 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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