Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Quick Stretch

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Tara Buckley
 		    Adicionado por Personal Trainer Tara Buckley
Quick Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 repetições
Big Forward Arm Circles
❤️ Moderado (Zona 2)
Big Forward Arm Circles
15 repetições
Big Reverse Arm Circles
❤️ Moderado (Zona 2)
Big Reverse Arm Circles
15 repetições
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuto
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuto
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
45 segundos
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto

Aparece em

stretching
Alongamento
full body
Corpo Inteiro

Treinos Relacionados

Stretch
Stretch
11 mins 50 segs, Iniciante
Stretches
Stretches
9 mins 35 segs,
Simple Stretch 3
Simple Stretch 3
48 minutos, Iniciante
Best Stretch Workout!
Best Stretch Workout!
34 mins 30 segs, Iniciante
Standing Stretches
Standing Stretches
11 mins 30 segs, Iniciante
Stretch 💃👊
Stretch 💃👊
12 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Run This Town

Run This Town

Moderado 30 min  
Lower Body   No Equipment
Super Good Warmup

Super Good Warmup

Iniciante 4 min  
Core   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Integral Planking

Integral Planking

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
HiiT This!

HiiT This!

Iniciante 4 m 30 s  
Month 2 Metabolic Chaos 2

Month 2 Metabolic Chaos 2

Intenso 16 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Kettlebell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis