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Treino Moderado

Tabata

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Amanda Hirsch
 		    Adicionado Por Amanda Hirsch
Tabata
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Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 segundos
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10 segundos
Weighted Sumo Squats
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20 segundos
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Weighted Sumo Squats
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20 segundos
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Weighted Sumo Squats
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Conjunto 2: 1 rodada
Bench Dips
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20 segundos
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Bench Dips
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20 segundos
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Bench Dips
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Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
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20 segundos
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Pull-Ups
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Pull-Ups
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Conjunto 4: 1 rodada
Toes to Bar
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20 segundos
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Toes to Bar
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Toes to Bar
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Toes to Bar
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Conjunto 5: 1 rodada
Weighted Sumo Squats
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20 segundos
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Conjunto 6: 1 rodada
Bench Dips
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20 segundos
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Bench Dips
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Bench Dips
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Conjunto 7: 1 rodada
Pull-Ups
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20 segundos
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Pull-Ups
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Pull-Ups
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Conjunto 8: 1 rodada
Toes to Bar
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20 segundos
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Toes to Bar
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20 segundos
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Toes to Bar
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Toes to Bar
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Conjunto 9: 1 rodada
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 segundos
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Weighted Sumo Squats
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20 segundos
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Conjunto 10: 1 rodada
Bench Dips
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Bench Dips
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Bench Dips
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Conjunto 11: 1 rodada
Pull-Ups
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Conjunto 12: 1 rodada
Toes to Bar
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20 segundos
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Toes to Bar
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Toes to Bar
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