Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 minutos
10 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
8 repetições
8 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
8 repetições
8 repetições
30 segundos
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
8 repetições
8 repetições
30 segundos
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
30 segundos
30 segundos
1 minuto
2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas
8 repetições
30 segundos
8 repetições
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
1 minuto
10 repetições
45 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
1 minuto
Pesos: Leve
8 repetições
Pesos: Leve
8 repetições
30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
45 segundos
10 segundos
30 segundos
1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
Pesos: Moderado
8 repetições
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos


Treinos Relacionados

Wohoo!
18 mins 30 segs, Moderado
Wheel Jack
48 mins 30 segs, Intenso
251123 (1)Cardio
38 mins 20 segs, Intenso
I
19 minutos, Intenso
06.04
19 mins 44 segs, Moderado
Other Workout
18 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Arms Day
44 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino