Treino Moderado

Pull It Up

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Exercise Mat

Adicionado Por Melissa 🐝

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Barra de Tração

Descrição

Core and grip strengthening. Try to increase hang and holds additional 10 seconds every workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Single Arm Hi Pull

16 repetições

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Chin Over Bar Hang

10 segundos

Pesos: Pesado

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

10 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 repetições

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

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