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Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
10 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
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