Pull-Up Circuit

Kun je een pull-up doen? Hoe zit het met 20 of meer? Leer enkele pull-up basisprincipes met dit circuit. Je bouwt geweldige functionele kracht op, zelfs als je één herhaling van elke pull-up variëteit doet. Veel plezier hiermee en sluit de sessie af met een hanguitdaging! Zorg ervoor dat je je herhalingen noteert en plan deze training voor volgende week om vooruitgang te boeken.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chin-Ups

20 segundos

Rust

20 segundos

Hangende Knieheffingen

20 segundos

Rust

20 segundos

Pull-Ups

20 segundos

Rust

20 segundos

Kipping Pull-Ups

20 segundos

Rust

20 segundos

Hangende L Heffingen

20 segundos

Rust

20 segundos

Bottom to Bottom Squats

20 segundos

Rust

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rechter Arm Hang

25 segundos

Rust

10 segundos

Linker Arm Hang

25 segundos

Aparece em

Levantamento de Peso

HIIT

Braços

Força

Escalada

Treinos Relacionados

Push en Pull Arm Essentials

8 minutos, Iniciante

Griptide

9 mins 15 segs, Intenso

Taille Omhoog Workout

10 minutos, Moderado

Trek Door

11 mins 33 segs, Intenso

Verbeter Je Pull-Ups

10 mins 30 segs, Intenso

Vitale Flexibiliteit

8 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

De Winsttrein

12 mins 28 segs, Iniciante

De Murph

46 mins 40 segs, Intenso

Crossfit WOD Vrijdag 101231

40 minutos, Intenso

Griptide

9 mins 15 segs, Intenso

VIJVER

5 mins 6 segs, Intenso

Piramide Pull-Ups

10 mins 29 segs, Moderado