Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 6 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

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