Treino para Iniciantes

Easy

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Chantal Norman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

1 minuto

Grind Strech

45 segundos

Hamstring Strech

2 minutos

Treinos Relacionados

2 mins 50 segs, Iniciante

Short Lower Back

Short Lower Back

2 mins 55 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

1 min 45 segs, Iniciante

12 minutos, Moderado

6 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

My Morning Yoga

Moderado

30 min

Yoga

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Tight Ass

Intenso

7 min

Skipping Intervals

Iniciante

20 min

Connecting With The Lung Meridian

Iniciante

7 min

Olympic Bottom Melt

Moderado

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro