hard one...

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Egi Trdy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

chin ups

1 minuto

push up+row+spider

1 minuto

walking lunges with weight

1 minuto

squat clean press

1 minuto

triceps push up

1 minuto

bench press

1 minuto

Gymball Crunch To Press

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Squat

1 minuto

Gymball Leg Crunch

1 minuto

Dumpbell Row

1 minuto

Gym Side Crunch

1 minuto

Planks

1 minuto

Treinos Relacionados

Intense

9 minutos, Intenso

Strength

28 mins 30 segs, Moderado

30 minutos, Intenso

Workout

38 minutos, Intenso

Challenge

30 minutos, Moderado

Work Hard

16 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

hard one...

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Fat Burner Deluxe

Spartan Death

Fit Test

Legs

Hiit

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+