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Treino Intenso

Hiit Core

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Missy Leng
 		    Adicionado Por Missy Leng
Hiit Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Hit it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up On Bike
2 minutos
Get Off Bike
15 segundos
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor
50 segundos
Rest
10 segundos
Three Way Froggers
50 segundos
Rest
10 segundos
Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side
50 segundos
Rest
10 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
5 segundos
Side Plank Leg Lifts
45 segundos
Rest
10 segundos
Side Plank Leg Lifts Left
45 segundos
Rest
10 segundos
Froggers
50 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
10 segundos
Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders
50 segundos
Rest Take Off Vest
15 segundos
3 Way Frogger
45 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
10 segundos
Half Burpee
45 segundos
Rest
15 segundos
Leg Raises With Ball
30 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
10 segundos
Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights
30 segundos
Rest
10 segundos
Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor
30 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers Last Climbers
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank
30 segundos
Donkey Kicks
30 segundos
Rest
10 segundos
Last Plank
15 segundos

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