This workout works on the abs muscles ( upper and lower abs ).
It takes from 20 minutes to 30 minutes. You can do it at home with simple equipments ( a carpet and a timer). This workout will grant your abs the best shape.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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