Treino Moderado

Express Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Brooke Wurtz

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Arnold V-Sit

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burning Bridge

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Rotational Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

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