Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Kristi Hershberger

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

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20 repetições

Bent Knee Twists

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10 repetições

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20 repetições

Stability Ball Knee Tucks

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10 repetições

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15 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

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Rotating Toe Touches

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15 repetições

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30 segundos

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30 segundos

Downward Facing Dog

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30 segundos

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