Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Stretches

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Kate Louise
 		    Adicionado Por Kate Louise
Stretches
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
15 segundos
Spinal Flex
Spinal Flex
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
15 segundos

Treinos Relacionados

STRETCHES
STRETCHES
3 mins 40 segs, Iniciante
Stretchin
Stretchin
3 mins 13 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
3 mins 20 segs, Iniciante
Stretching
Stretching
5 minutos, Iniciante
Stretching
Stretching
8 minutos, Iniciante
Stretches
Stretches
8 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado 27 min  
Arms   Dumbbells
Stretch

Stretch

Iniciante 3 min  
Fighter's Dumbell Fullbody

Fighter's Dumbell Fullbody

Intenso 11 min  
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Iniciante 15 min  
Full Body   Dumbbells
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Moderado 10 min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Moderado 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis