Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Jessie

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Adicionado Por Mahnoor Mahmood
Jessie
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
60 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutos
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutos
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Treinos Relacionados

Casual
Casual
11 minutos, Iniciante
Kb
Kb
6 minutos, Iniciante
Workout
Workout
9 minutos, Intenso
Quick
Quick
4 mins 30 segs, Iniciante
Intense Workout
Intense Workout
4 mins 13 segs, Intenso
Full body
Full body
19 mins 30 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 mins 55 segs, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 mins 50 segs, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 mins 45 segs, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 mins 11 segs, Moderado
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 mins 48 segs, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 mins 52 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bishop

Bishop

Intenso 12 min  
hell

hell

Intenso 10 min  
Core Endurance

Core Endurance

Intenso 11 min  
Warm It Up

Warm It Up

Iniciante 7 min  
Core   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Iniciante 14 min  
Jump Rope
Tough Climb

Tough Climb

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis