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Treino Moderado

Core Challenge

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Darlene Taylor
 		    Adicionado por Personal Trainer Darlene Taylor
Core Challenge
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Create lean muscles! Let's focus on core strength with this simple bodyweight-only routine. Go at your own pace and feel the burn!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Roll Downs
Roll Downs
10 repetições
Frog Crunches
Frog Crunches
10 repetições
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
12 repetições
Transition
Transition
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
12 repetições
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 repetições
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 segundos
Kneeling Plank
Kneeling Plank
25 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 repetições
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 repetições
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
20 segundos

Workout Discussion

05 Nov
Wow Darlene is really trying

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