Training C

Intenso Duration 1 h 40 m

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Adicionado Por Ionut Mistode

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 min 10 segs

10 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

10 segundos

Left Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

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2 minutos

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Small Forward Arm Circles

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Conjunto 2: 5 rodadas

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1 minuto

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Tricep Kickbacks

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1 min 20 segs

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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1 minuto

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

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Dolphin Push-Ups

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Kettlebell Curl to Press

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Bent Knee Twists

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Escolha Principal para este Treino

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