Upper Abs

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Zizi Rueda

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Cross Body Crunches

1 minuto

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Hollow Body Holds

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Cross Body Crunches

1 minuto

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Hollow Body Holds

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

40 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

40 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Scissors in Bridge

50 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Left Half Side Plank

45 segundos

Right Side Plank Dips

40 segundos

Left Side Plank Dips

40 segundos

Rest

40 segundos

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