Treino Moderado

Pec N Tri

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Tim Messick

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Descrição

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

20 segundos

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

15 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 segundos

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Pec Wall Falls (Right)

25 segundos

Pec Wall Falls (Left)

25 segundos

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