Treino Moderado

Everything

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Desiree Aldridge

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

It has everything you need in a workout...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 min 15 segs

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 min 15 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

Straight Punches

Straight Punches

30 segundos

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 segundos

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

1 minuto

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

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Easy Pose Meditation

1 minuto

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🌙 Evening Unwind

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