Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Tiep Nguyen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Pondělí, středa, pátek

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 repetições

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 repetições

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutos

1 minuto

20 repetições

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

2 minutos

10 repetições

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Left Side Plank Dips

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Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Balancing Stick

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