Booty

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Adicionado Por Ally Beggs

Wk3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

15 repetições

Swimming

30 segundos

Wall Sit

40 segundos

Pesos: Pesado

15 repetições

10 repetições

15 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Floor Bridge

15 repetições

Swimming

30 segundos

Wall Sit

40 segundos

Pesos: Pesado

15 repetições

10 repetições

15 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Floor Bridge

15 repetições

Swimming

30 segundos

Wall Sit

40 segundos

Pesos: Pesado

15 repetições

10 repetições

15 repetições

20 segundos

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