Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

SFS - Functional Training #007

Moderado   50 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Adicionado Por Sandra Silva
SFS - Functional Training #007
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Burpees
Burpees
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
40 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

SFS - Resistance Training #001
SFS - Resistance Training #001
1 hr 10 segs, Moderado
Gym
Gym
18 minutos,
Workout A
Workout A
31 mins 40 segs, Moderado
Cardio/Power
Cardio/Power
18 mins 30 segs, Moderado
Fitbit Recommended
Fitbit Recommended
4 mins 45 segs, Iniciante
Fitness
Fitness
6 mins 30 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Crossfit At The Box 58
Crossfit At The Box 58
20 minutos, Intenso
Never Give Up On You
Never Give Up On You
18 mins 30 segs, Intenso
Beppe Fitness
Beppe Fitness
34 minutos, Intenso
Crossfit At The Box 18?
Crossfit At The Box 18?
32 mins 50 segs, Intenso
5 Rounds
5 Rounds
51 minutos, Moderado
Intense Training
Intense Training
189 hrs 22 mins 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

SFS - Functional Training #008

SFS - Functional Training #008

Moderado 1 hora  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope
SFS - Strength Training #004

SFS - Strength Training #004

Moderado 44 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Stability Ball
SFS - Functional Training #006

SFS - Functional Training #006

Moderado 47 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball
006 SFS - Functional Training

006 SFS - Functional Training

Moderado 46 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell
004 SFS - Functional Training

004 SFS - Functional Training

Moderado 56 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Moderado 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis