Friday 5/7

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Adicionado Por Casey Worsham

BBG workouts for week 5&7 Friday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Jump Rope

3 minutos

V-Ups

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

15 repetições

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

40 repetições

Leg Raises

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

15 repetições

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Jump Rope

3 minutos

V-Ups

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Burpees

15 repetições

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

40 repetições

Leg Raises

15 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Burpees

15 repetições

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

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