Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Abs💪❤️

Intenso   34 minutos

Áreas Alvo: Core

Jordyn Patton
 		    Adicionado Por Jordyn Patton
Abs️
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Abs💪❤️

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 segundos
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
32 minutos, Moderado
Abs
Abs😻
8 mins 50 segs, Moderado
abs ll
abs ll
14 mins 55 segs, Intenso
Abs
Abs
15 mins 45 segs, Moderado
Abs
Abs
16 minutos, Moderado
Abs
Abs
10 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis