Treino para Iniciantes

10 Minute

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Ducky K

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

20 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

30 segundos

5 repetições

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

3 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

5 repetições

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

10 repetições

30 segundos

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High Knee Pulls

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