Everyday Workout

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Chair, Dumbbell

Adicionado Por Lizeth Nuñez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Descrição

Workout for everyday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

1 min 45 segs

10 repetições

20 repetições

1 min 45 segs

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 45 segs

1 min 45 segs

10 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 repetições

5 repetições

1 min 45 segs

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 repetições

Chair Butt Kickers

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15 repetições

Dumbbell Sumo Squats

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15 repetições

15 repetições

10 repetições

Single Leg Balance with Leg Swings

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15 repetições

10 repetições

10 repetições

5 repetições

10 repetições

Lying Right Leg Lifts

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10 repetições

1 minuto

Glute Reverse Squats

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15 repetições

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High Knee Pulls

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1 minuto

15 repetições

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Single Leg Balance with Leg Swings

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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