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Conjunto 1: 1 rodada
Tecnica Squat
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❤️ Moderado (Zona 2)
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❤️ Moderado (Zona 2)
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Pesos: Moderado
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Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
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Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
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Conjunto 5: 1 rodada
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1 minuto
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