Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
30 segundos
20 repetições
20 repetições
1 minuto
20 repetições
20 repetições
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto
Repetições até à Falha
Repetições até à Falha
30 segundos
20 repetições
20 repetições
1 minuto
20 repetições
20 repetições
1 minuto
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
20 repetições
20 repetições
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
20 repetições
20 repetições
Repetições até à Falha
1 minuto


Treinos Relacionados

Day 1
14 mins 12 segs, Iniciante
Wednesday
16 mins 2 segs,
Hard Core
12 minutos, Intenso
Good Workout
18 minutos, Moderado
Step 1
32 mins 48 segs, Moderado
Thursday
23 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
Abs And Arms Shapes

Abs And Arms Shapes

Moderado 15 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Iniciante 15 min  
Full Body   Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Iniciante 3 min  
Core   No Equipment
Ultimative Surf Workout 

Ultimative Surf Workout 🏄

Moderado 30 min  
Lower Body   Dumbbell

Categorias de treino