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Treino para Iniciantes

Easy Sholder

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbell

Octávio Periquito
 		    Adicionado Por Octávio Periquito
Easy Sholder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Easy Sholder

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Front Raises
12 repetições
Lateral to Front Raises
Pesos: Moderado
Lateral to Front Raises
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Front Raises
12 repetições
Lateral to Front Raises
Pesos: Moderado
Lateral to Front Raises
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Front Raises
12 repetições
Lateral to Front Raises
Pesos: Moderado
Lateral to Front Raises
12 repetições

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