Treino para Iniciantes

Let's Dance

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Snežana Marković

Descrição

May be I will learn how to dance ;)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 segundos

10 segundos

3 Point Touches

3 Point Touches

10 segundos

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 segundos

10 segundos

15 segundos

15 segundos

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

15 segundos

10 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

10 segundos

30 segundos

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

15 segundos

10 segundos

10 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

10 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

Cross Ball Change

Cross Ball Change

15 segundos

10 segundos

20 segundos

20 segundos

10 segundos

Fifth Walks to Hollow Puppet

Fifth Walks to Hollow Puppet

20 segundos

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 segundos

10 segundos

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 segundos

10 segundos

15 segundos

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

30 segundos

15 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

15 segundos

20 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

Front Step and Clap

Front Step and Clap

10 segundos

30 segundos

10 segundos

10 segundos

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 segundos

Front Half Sixstep

Front Half Sixstep

30 segundos

15 segundos

5 segundos

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

25 segundos

10 segundos

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

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