Tabatas

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell

Adicionado Por Ruben Guajardo

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Descrição

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

Pesos: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

50 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

50 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

50 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

Pesos: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

10 segundos

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