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Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Ryan Applegarth

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

45 segundos

Mountain Climbers

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45 segundos

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Front Back Hops in Place

1 minuto

30 segundos

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