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Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Ryan Applegarth

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuto

30 segundos

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