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Treino Intenso

Traction Dv

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Adicionado Por Roro Hihi
Traction Dv
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Traction avec du dv

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Barbell Bench Press
Resistência: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Resistência: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
20 segundos
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 segundos
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 segundos

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