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Treino Moderado

Stretch

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Lacey Allen
 		    Adicionado Por Lacey Allen
Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
35 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
40 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
40 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minutos
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuto
Butterfly with pulse
1 minuto
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Thread the Needle Stretch
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1 minuto

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